Crossfit to sposób przeprowadzania treningów, polegający na interwałowym wykonywaniu ciężkich i bardzo wymagających ćwiczeń rozwijających większość partii mięśni w naszym organizmie.
Część ćwiczeń wykonywana jest z użyciem własnego ciężaru ciała lecz część wymaga użycia ciężarów takich jak odważniki, kettle bel. Stosuje się również metalowe konstrukcje ułatwiające podnoszenie ciężarów i podciąganie się.
Crossfit zyskał swoją popularność dzięki znakomitym rezultatom osiąganym przez ludzi na całym świecie.
Rynek nowych technologii oferuje mnóstwo akcesoriów dla miłośników aktywności fizycznej. Zadaniem tego typu gadżetów jest przede wszystkim zapewnianie możliwości śledzenia swoich postępów sportowych, by jak najlepiej wykorzystać potencjał i móc osiągać wyznaczone cele. Chcesz popracować Więcej…
Każdy miłośnik treningu siłowego powinien pamiętać nie tylko o prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Kluczowe znaczenie ma również to, co robisz w przerwach między sesjami. Czas potrzebny Twojemu organizmowi na regenerację zależy przede wszystkim od intensywności Więcej…
Wielu miłośników crossfitu stara się układać swój plan treningowy w taki sposób, by uwzględniać w nim przede wszystkim ćwiczenia angażujące jednocześnie jak najwięcej partii mięśniowych. Dlatego popularnością cieszy się Wall Ball Shot, złożone ćwiczenie dla Więcej…
Chcesz rozwinąć swoją siłę i muskulaturę? W twoim planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu, z którego walorów korzystają wszyscy kulturyści oraz osoby uprawiające trening siłowy. W poniższym artykule opowiemy, jakie mięśnie są angażowane podczas Więcej…
Crossfit to znana dyscyplina sportowa, która intryguje wiele osób. Przede wszystkim pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także podnieść wydolność organizmu. Trening jest ciężki i intensywny, jednak możemy po nim poczuć upragnione spełnienie. Ważne jest, aby Więcej…
CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go Więcej…