Czy warto ćwiczyć z pulsometrem?

Rynek nowych technologii oferuje mnóstwo akcesoriów dla miłośników aktywności fizycznej. Zadaniem tego typu gadżetów jest przede wszystkim zapewnianie możliwości śledzenia swoich postępów sportowych, by jak najlepiej wykorzystać potencjał i móc osiągać wyznaczone cele. Chcesz popracować nad swoją kondycją lub pozbyć się zbędnych kilogramów i zastanawiasz się, czy trening z pulsometrem Czytaj dalej…

Czy regeneracja w trakcie trenowania jest potrzebna?

Każdy miłośnik treningu siłowego powinien pamiętać nie tylko o prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Kluczowe znaczenie ma również to, co robisz w przerwach między sesjami. Czas potrzebny Twojemu organizmowi na regenerację zależy przede wszystkim od intensywności i częstotliwości treningów. Sprawdź, co należy wziąć pod uwagę, aby aktywność fizyczna była efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla zdrowia. (więcej…)

Martwy ciąg – które mięśnie pracują oraz w jaki sposób nam pomagają?

Chcesz rozwinąć swoją siłę i muskulaturę? W twoim planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu, z którego walorów korzystają wszyscy kulturyści oraz osoby uprawiające trening siłowy. W poniższym artykule opowiemy, jakie mięśnie są angażowane podczas wykonywania martwego ciągu i w jaki sposób są one dla nas pomocne. Martwy ciąg – Czytaj dalej…

Co to jest Crossfit?

CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go jednostki specjalne, strażacy oraz marines. Co rozwijamy z Crossfitem? CrossFit ma na celu rozwinięcie cech Czytaj dalej…

Crossfit – tajna broń w walce z nadwagą

CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go jednostki specjalne, strażacy oraz marines. Co rozwija Crossfit? CrossFit ma na celu rozwinięcie cech sprawności Czytaj dalej…

Crossfit a odchudzanie

Jeżeli zależy nam na zrzuceniu wagi, bez najmniejszego cienia wątpliwości crossfit jest godny bardzo dużego zainteresowania. Nie ma wielu bardziej skutecznych rozwiązań pomagających w walce z nadwagą, aniżeli właśnie crossfit. To akurat pewne. Specjaliści od dietetyki i sportu to potwierdzą a ludzie którzy uprawiają Crossfit na co dzień – potwierdzą. Czytaj dalej…