Intensywne treningi crossfit przypadły Ci do gustu, ale jednocześnie doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że do osiągnięcia sukcesu i wymarzonych rezultatów, takich jak choćby utrata nadprogramowych kilogramów koniecznie jest również odpowiednia dieta? Zastanawiasz się czym powinna się charakteryzować dieta dla sportowca trenującego właśnie w ten sposób? W poniższym artykule znajdziesz wszelkie, niezbędne informacje.
(więcej…)
Podjąłeś decyzję – zapisujesz się na Crossfit. Czujesz ekscytację, ale równocześnie lekki stres – w końcu jest to coś nowego i nieznanego, a ćwiczenia wyglądają na wyczerpujące. Weź głęboki wdech i przeczytaj nasz artykuł – mamy dla Ciebie kilka rad, jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia przygody z tą coraz Czytaj dalej…
Rynek nowych technologii oferuje mnóstwo akcesoriów dla miłośników aktywności fizycznej. Zadaniem tego typu gadżetów jest przede wszystkim zapewnianie możliwości śledzenia swoich postępów sportowych, by jak najlepiej wykorzystać potencjał i móc osiągać wyznaczone cele. Chcesz popracować nad swoją kondycją lub pozbyć się zbędnych kilogramów i zastanawiasz się, czy trening z pulsometrem Czytaj dalej…
Każdy miłośnik treningu siłowego powinien pamiętać nie tylko o prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Kluczowe znaczenie ma również to, co robisz w przerwach między sesjami. Czas potrzebny Twojemu organizmowi na regenerację zależy przede wszystkim od intensywności i częstotliwości treningów. Sprawdź, co należy wziąć pod uwagę, aby aktywność fizyczna była efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla zdrowia. (więcej…)
Wielu miłośników crossfitu stara się układać swój plan treningowy w taki sposób, by uwzględniać w nim przede wszystkim ćwiczenia angażujące jednocześnie jak najwięcej partii mięśniowych. Dlatego popularnością cieszy się Wall Ball Shot, złożone ćwiczenie dla całego ciała. Przysiad z wyrzutem piłki Wall Ball Shot to ćwiczenie od lat znane entuzjastom Czytaj dalej…
Chcesz rozwinąć swoją siłę i muskulaturę? W twoim planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu, z którego walorów korzystają wszyscy kulturyści oraz osoby uprawiające trening siłowy. W poniższym artykule opowiemy, jakie mięśnie są angażowane podczas wykonywania martwego ciągu i w jaki sposób są one dla nas pomocne. Martwy ciąg – Czytaj dalej…
Crossfit to znana dyscyplina sportowa, która intryguje wiele osób. Przede wszystkim pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także podnieść wydolność organizmu. Trening jest ciężki i intensywny, jednak możemy po nim poczuć upragnione spełnienie. Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się do treningu. Początkujące osoby często popełniają błędy już na etapie kompletowania odzieży. Czytaj dalej…
CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go jednostki specjalne, strażacy oraz marines. Co rozwijamy z Crossfitem? CrossFit ma na celu rozwinięcie cech Czytaj dalej…
W 2001 roku w Kalifornii Greg Glassman rozpoczął nowy program treningowy, który stosował u policjantów. Program ten nazwał Crossfit. Po niedługim czasie zaczęto doceniać szybki i intensywny trening. Glassman zaczął wprowadzać treningi innym służbom takim jak marines, strażacy i żołnierze. Program ten zyskiwał na na popularności na tyle, że obecnie Czytaj dalej…
CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go jednostki specjalne, strażacy oraz marines. Co rozwija Crossfit? CrossFit ma na celu rozwinięcie cech sprawności Czytaj dalej…