CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go jednostki specjalne, strażacy oraz marines.

Co rozwijamy z Crossfitem?

CrossFit ma na celu rozwinięcie cech sprawności fizycznej takich jak siła, zwinność, wytrzymałość, szybkość i precyzję. Regularne ćwiczenia pozwalają na zwiększenie wydolności tlenowej, masy mięśniowej oraz zwiększają tolerancję organizmu na skutki stresu oksydacyjnego.

Uzyskaj wymarzoną sylwetkę

Obecnie CrossFit został narzędziem służącym do osiągnięcia przez ćwiczących odpowiedniej sylwetki. Szybki i intensywny trening pozwala w najlepszy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej, a zarazem zwiększyć siłę oraz wydolność. CrossFit polecany jest zarówno sportowcom jak i amatorom aktywnego trybu życia, ponieważ metoda ta bazuje na obecnej wydolności osoby trenującej, tak więc dla jednego sto procent swoich możliwości to dziesięć przysiadów w dziesięć sekund, a dla innego maksymalne możliwości to dwadzieścia przysiadów w tym samym czasie.
Dzięki tej metodzie treningowej można w miarę krótkim czasie poprawić swoją kondycję, wygląd oraz możliwości swojego organizmu.

Wpis jest integralną częścią tego wpisu: Crossfit – tajna broń w walce z nadwagą

Categories: Artykuły Crossfit

0 thoughts on “Co to jest Crossfit?”

Dodaj komentarz

You have to agree to the comment policy.

Related Posts

Artykuły Crossfit

Martwy ciąg – które mięśnie pracują oraz w jaki sposób nam pomagają?

Chcesz rozwinąć swoją siłę i muskulaturę? W twoim planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu, z którego walorów korzystają wszyscy kulturyści oraz osoby uprawiające trening siłowy. W poniższym artykule opowiemy, jakie mięśnie są angażowane podczas Read more…

Artykuły Crossfit

Najlepsza metoda treningowa

W 2001 roku w Kalifornii Greg Glassman rozpoczął nowy program treningowy, który stosował u policjantów. Program ten nazwał Crossfit. Po niedługim czasie zaczęto doceniać szybki i intensywny trening. Glassman zaczął wprowadzać treningi innym służbom takim Read more…

Artykuły Crossfit

Crossfit – tajna broń w walce z nadwagą

CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go Read more…