Wall Ball Shot – poprawna technika oraz zalety

Wielu miłośników crossfitu stara się układać swój plan treningowy w taki sposób, by uwzględniać w nim przede wszystkim ćwiczenia angażujące jednocześnie jak najwięcej partii mięśniowych. Dlatego popularnością cieszy się Wall Ball Shot, złożone ćwiczenie dla całego ciała. Przysiad z wyrzutem piłki Wall Ball Shot to ćwiczenie od lat znane entuzjastom Czytaj dalej…

Crossfit – jak przygotować się do treningu?

Crossfit to znana dyscyplina sportowa, która intryguje wiele osób. Przede wszystkim pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także podnieść wydolność organizmu. Trening jest ciężki i intensywny, jednak możemy po nim poczuć upragnione spełnienie. Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się do treningu. Początkujące osoby często popełniają błędy już na etapie kompletowania odzieży. Czytaj dalej…

Crossfit – 3 najbardziej wymagające ćwiczenia

Crossfit to jeden z najbardziej wymagających treningów siłowych, wzmacniających ogólnorozwojowych, jakie czekają na wszystkich maniaków zdrowego stylu życia. Ekstremalne wymagające ćwiczenia, zabójcze tempo wykonywania, zero przerwy – wiele osób właśnie tak postrzega crossfit i z tych przyczyn nadaje mu rangę katorżniczego treningu dla wybranych. I mimo tego, że faktycznie jest Czytaj dalej…